Een gezond lichaamsgewicht wordt vaak gelijkgesteld aan een goede gezondheid. Dit is niet altijd het geval. Ook voor mensen met een gezond gewicht is gezonde voeding belangrijk. Door een gezond voedingspatroon verklein je de kans op chronische ziekten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker. 

Een gebalanceerd voedingspatroon in combinatie met sport/beweging geeft je meer energie en zorgt ervoor dat je vrolijker/positiever in het leven staat. 

Begeleiding naar een gezond eet- en leefpatroon bestaat uit onder andere:

• Informatie over gezonde voeding en je lichaam
• Bespreken van je huidige leef- en voedingspatroon
• Praktische tips over een gezond voedingspatroon passende binnen jouw situatie, cultuur en werk

Ben jij klaar voor een gezonde start? Maak dan nu een afspraak of neem vrijblijvend contact met mij op. 

Kinderdiëtetiek is voor kinderen van 0-18 jaar en hun ouder(s)/verzorger(s), voor zwangere vrouwen en voor moeders die borst- en/of flesvoeding geven. 

Kinderen
Voldoende voedingsstoffen zijn uiterst belangrijk voor kinderen, omdat ze volop in de groei zijn en zich snel ontwikkelen. Ieder kind is uniek. Tijdens consulten ontvang je informatie en adviezen over voeding dat bij jou/jouw kind past. We bespreken de moeilijkheden, de kansen, de gezinssituatie, etc. 

Begeleiding is mogelijk bij allerlei uitdagingen, zoals:

• Afbuigende groeicurve/groeiachterstand
• Kritische eter
• Ondergewicht
• Overgewicht
• Koemelkallergie
• Lactose-intolerantie
• Strijd aan tafel

De adviezen en informatie worden duidelijk uitgelegd aan jou en (indien mogelijk) aan je kind. Werken vanuit de motivatie van je kind werkt het prettigste voor iedereen.

Het plezier in eten staat in mijn begeleiding voorop!

Zwangere vrouwen, borst- en/of flesvoeding
Je kunt bij Nutri-Noord terecht voor informatie en adviezen over:

• Voeding tijdens je zwangerschap
• Borstvoeding (klachten, opbouw, afbouw)
• Flesvoeding (klachten, opbouw, afbouw)

Je kunt je afspraak online plannen of vrijblijvend contact met mij opnemen.

Een gezond voedingspatroon is voor iedereen belangrijk. Zowel overgewicht als ondergewicht zijn niet bevorderlijk voor je lichaam.

Ondergewicht kan leiden tot een tekort aan voedingsstoffen, waardoor je een grote kans hebt op onder andere een verslechterd immuunsysteem, hoofdpijn, spierafbraak en osteoporose. 
Overgewicht/obesitas kan leiden tot diabetes type 2, hoge bloeddruk, galstenen, hart- en vaatziekten, slaapapneu en allerlei gewrichtsklachten. 

Bij Nutri-Noord kun je terecht voor informatie over gezonde voeding voor jou. Je wordt daarnaast gecoacht naar de gewenste gedragsveranderingen. Hierbij wordt rekening gehouden met jouw situatie, cultuur en werk. 

Ik werk niet met standaard voedingslijstjes, omdat iedereen andere behoeften en voorkeuren heeft. Vind jij een voorbeeldmenu prettig? Dat kan. Ik stel een voorbeeldmenu voor je op dat bij jou wensen en doelen past. Hiermee werken we richting een gezond intuïtief eetpatroon dat je zonder lijstjes kunt voortzetten.

Maak nu online je afspraak of neem vrijblijvend contact met mij op.

Overheerst (niet) eten jouw leven? Ben je obsessief bezig met je lichaam en/of je gewicht? Ik wil je graag begeleiden naar een gezond eetpatroon.

Mensen met eetproblemen of -stoornissen hebben diverse klachten/symptomen. 

• Weinig energie
• Vermoeidheid
• Prikkelbaar
• Stemmingswisselingen
• Laag zelfbeeld
• Altijd koud
• Haaruitval
• Broze nagels
• Darmklachten
• Hartritmestoornissen
• Osteopenie/osteoporose
• Geen of onregelmatige menstruatie
• Laag libido
• Constant denken aan eten
• Het hebben van (restrictieve) eetregels
• Lijnen en/of eetbuien
• Angst
• Perfectionistisch
• Controle willen hebben
• Depressieve gedachten
• Jezelf afsluiten van anderen
• Obsessief gedrag
• Overmatig bewegen/sporten

Herken jij een of meerdere symptomen? Gaat dit ten koste van je gezondheid en/of ervaar jij dit als lastig in het dagelijks leven? Neem dan contact met mij op. 

Ook als jij nog niet toe bent aan een intensieve eetstoornisbehandeling of er lange wachtlijsten zijn voor aanvang van een behandeling kun je bij mij starten. 

Nutri-Noord biedt zowel begeleiding bij beginnende eetproblemen als bij eetstoornissen zoals: Orthorexia, Anorexia Nervosa, Boulimia Nervosa, Binge Eating Disorder (BED), Niet Anderszins Omschreven (NAO) en ARFID.

Als diëtist geef ik je informatie over een gezond eetpatroon. Ik begeleid vanuit eigen ervaring met eetproblematiek, waardoor ik hoop dat jij je begrepen zult voelen. We gaan hierbij kijken naar een geschikte aanpak voor jou. In jouw tempo zul je verschillende uitdagingen aangaan, waarbij het doel is om een gezonde relatie met eten op te bouwen.
Ik ben mij bewust van je moeilijkheden en valkuilen. Tijdens de coaching kunnen we dit bespreken en help ik je verder in je proces. Je kan online je afspraak maken of vrijblijvend contact opnemen wanneer je vragen hebt. 

Hormonen, Vruchtbaarheid & Menstruatie

Voeding en beweging zijn van grote invloed op je hormonen en daarmee je vruchtbaarheid en menstruatie. Hormonen veranderen wanneer je ouder wordt, waardoor je klachten kunt ervaren. Bij hormoonfunctie wordt veelal meteen gedacht aan de voortplantingsorganen. Dit is inderdaad een belangrijk proces, maar hormonen zijn betrokken bij veel meer processen in je lichaam, zoals:

• Stofwisseling
• Groei en ontwikkeling
• Spijsvertering
• Water- en zouthuishouding
• Gedrag en emoties
• Diverse orgaanfuncties

Dit maakt dat je diverse klachten kunt ervaren bij een disbalans in hormonen, zoals onregelmatige menstruatie, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, misselijkheid, buikkrampen, duizeligheid, depressie, niet kunnen afvallen of aankomen, etc. Heb jij vragen over je menstruatiecyclus? Of ervaar jij menstruatieklachten? Dan kun je hiervoor bij Nutri-Noord terecht. 

Bij menstruatieklachten of PCOS gaan we de oorzaak uitzoeken en zullen we door middel van voeding- en leefstijlveranderingen je klachten verminderen/wegnemen. 

Ik werk met de FAM methode (Fertility Awareness Method). Hierbij houden we je menstruatie nauwkeurig in de gaten en kan ik persoonlijk advies geven. 

Hypothalamische amenorroe (HA)

Geen menstruatie = niet normaal!

Een uitblijvende menstruatie kan komen door: stress, traumatische ervaring, extreem diëten, chronisch diëten, overtraining. Vrouwen met HA hebben vaak een laag gewicht, maar dat hoeft niet zo te zijn!  

(Zwangerschap is een mogelijke reden voor het uitblijven van je menstruatie, maar valt uiteraard niet onder hypothalamische amenorroe).

Artsen geven soms onterecht de diagnose PCOS en/of geven medicatie mee. Uit mijn studie en ervaring is gebleken dat hypothalamische amenorroe op natuurlijke wijze te behandelen is. Ik vind dit zelfs een betere oplossing, omdat je de oorzaak aanpakt en niet symptomen behandelt. Omdat ieder lichaam anders is, bestaat er geen standaard advies. Ik ga met je in gesprek over de mogelijkheden voor jou. 

Een regelmatige menstruatie is belangrijk vanwege:

• Gezonde botten
• Gezonde hersenen
• Gezond hart
• Voldoende energie
• Vruchtbaarheid
• Positieve stemming
  
  

Vruchtbaarheid & Zwangerschap

Voor veel vrouwen is het herstellen van vruchtbaarheid de motivatie voor het herstellen en/of verbeteren van hun menstruatie. Wil jij op een natuurlijke manier zwanger worden? Zonder duizenden euro's aan dure IVF-behandelingen uit te geven? Voor de meeste vrouwen met HA of menstruatieproblemen is dat mogelijk. 

Kies voor een natuurlijke aanpak

Wil je starten, maar weet je niet hoe? Ben jij zelf al aan de slag met het herstel van je menstruatie, maar kom je niet verder? Heb je alles geprobeerd? Ik coach je gedurende het proces, waardoor je de problemen aanpakt die je zelf niet hebt ontdekt. In kleine stappen verbeter je je leef- en voedingsgewoonten om een optimale vruchtbaarheid te bereiken.

Het is erg moeilijk om objectief je eigen gedrag en gewoonten te beoordelen. Ik ken de valkuilen en mogelijkheden, waardoor we effectief aan de slag kunnen met je menstruatieherstel.

Maak online je afspraak of neem vrijblijvend contact met mij op. 

Als allround diëtist kan ik je adviseren bij diverse klachten en/of ziekten, bijvoorbeeld:

• Diabetes Mellitus
• Hoge bloeddruk
• Verhoogd cholesterol
• Hart- en vaatziekten
• Voedselovergevoeligheid
• Nierziekten
• Lactose-intolerantie
• Koemelkallergie
• Coeliakie
• Prikkelbare darm syndroom
• Voeding bij kanker
• Bariatrische chirurgie

Heb je specifieke vragen of klachten? Maak dan online je afspraak of neem vrijblijvend contact met mij op.